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道家养生“十不过”,让你长命百岁!


1、

衣不过暖



穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。



2、
食不过饱



手机小电影吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。



3、
住不过奢



要随遇而安,居室干净舒适,不必富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。



4、
行不过富



身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。



5、
劳不过累



劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。



6、
逸不过安



终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,所以,即使休息,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。



7、
喜不过欢



人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举后发疯,即为过喜所致。



8、
怒不过暴



心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。



9、
名不过求



名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。



10、利不过贪



“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙。




道家养生“三字经”,顺应自然的养生法



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